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产后食疗方恢复得更好 不信来试试

阅读:373 时间:2024-06-07

  生产之后,女人不管是在体力上,还是其他方面来看,都处于一种虚弱的状态。要知道,生产之后需要照顾宝宝,若是不及时养护身体的话,身体恢复得速度就会慢很多的。对此,建议女人们生产之后,采用食疗的法子促进恢复。所以说,这几款产后食疗方请认真看看。

  产后食疗方的做法

  一、发奶藕汤

  产后奶水不足可是苦了宝宝,不想要你的宝宝饿肚子的话,就要吃一些有助发奶的食物。比如说下面这款汤,发奶效果不错,可以试试!

  所需主料:新鲜莲藕1根,花生仁1小把。

  烹饪制法:

  1、将新鲜莲藕冲洗干净,之后将外皮刮掉一层,再次冲洗之后,将其斜着切成藕片备用。

  2、之后将花生仁也清洗一两遍,如果你有时间就把花生仁对半切开,若是没有就直接拿来用也可以。

  3、往锅中倒一些油,之后将莲藕和花生仁一起倒进去炒一会儿,之后加入一些清水炖煮,等到食材都煮烂之后就可以加少许食盐起锅了。

  推荐理由:花生仁有通乳之效,而莲藕则富含淀粉,能够帮助产妇促进乳腺的发育,进而促使乳汁更快渗出,两者搭配一起炖汤食用,发奶效果自然更好。

  注意:由于莲藕这种食材性偏凉,所以刚生产完的女人体弱不宜食用,想要吃它发奶的话,建议在生完孩子一两周之后食用,才能不损伤身体哟。

  二、补血鸡肉汤

  产后的女人因为生产时流失了不少的血液,而有很大的可能出现贫血问题。女人身体若是贫血的话,恢复都速度就会变得更慢,所以说女人们产后要记得补血。比如说喝一些这款汤:

  所需主料:准备好1只老母鸡,再准备各15G的大枣和淮山, 10G的人参,葱姜各适量。

产后食疗方恢复得更好 不信来试试

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