在孕期，补充DHA是非常重要的。这是因为DHA在孕期有着重要的生理作用。以下是一些补充DHA的原因：

首先，许多鱼类如石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼和比目鱼等都富含DHA。然而，由于孕期是一个特殊的阶段，普通的鱼类可能存在铅汞污染的问题，因此，最好的选择是食用深海鱼，如金枪鱼和沙丁鱼。

其次，许多油类也含有丰富的DHA，如大豆油、菜籽油、亚麻籽油和紫苏籽油等。其中，亚麻籽油和紫苏籽油的含量最高，可以达到50%-60%。因此，在孕期烹饪菜肴时，可以尝试使用这两种油。

第三，许多孕妇奶粉都添加了DHA。因此，孕妇可以根据摄入奶粉的量来决定是否还需要从其他渠道补充DHA。

最后，补充DHA的补充剂在现代社会得到了广泛的应用。许多孕妇为了生育健康的下一代，会主动补充一些营养元素，如DHA。这是因为DHA与胎儿的大脑神经发育和视力形成有着密切的关系。

首先，婴儿的大脑含有60%的脂肪，其中20%是ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸主要就是DHA和EPA。

其次，在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，每分钟达到25万个。因此，在孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝的精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有重要的作用。

最后，如果胎儿在大脑发育早期缺乏DHA，对大脑产生的危害是持久的，而且可能是不可逆的。因此，孕期补充DHA是非常重要的。