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不同体质产后妈妈的饮食宜忌

阅读:938 时间:2024-06-07

  产后进补因体质而异

  中医认为产后气血暴虚,理当大补,但在大褂,特补的过程中,不少妈妈发现坐月子体质没多大改变,身上的肉却长了不少,其实坐月子不是一味的吃肉就可以补身,仔细想想,坐月子几乎等同于与鸡,肉,鱼为伍,1个月下来,脂肪热量在体内囤积,不变胖都很难,正常的观念应为,按个人体质选择月子的进补方式。

  新妈妈可以根据下面的内容判断一下自己属于什么类型的体质,然后根据自身的体质来调养身体,这才是最佳的坐月子模式。

  寒性体质

  面色苍白,性冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒

  饮食宜忌

  应多吃较为温补的食物,如牛肉,核桃,黄芪,党参等,可吃麻油鸡,四物汤,四物鸡或十全大补汤。

  食物不能太油,以免引起腹泻,忌吃寒凉蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄,柚子,梨,杨桃,橘子,番茄,香瓜,哈密瓜等。宜吃荔枝,龙眼,苹果,草莓,樱桃。

  热性体质

  面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

  饮食宜忌

  饮食清淡多汁,少吃或不吃热性食物,如酒,姜,麻油等,大补的中药材热性更大,如人参,宜用食物进补,例如山药鸡,黑糯米,鱼汤,排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜,冬瓜,莲藕等较为降火的食物,腰酸可炒杜仲五钱煮猪腰汤喝,可避免上火。不宜多吃荔枝,龙眼,苹果。可少量吃些柳橙,草莓,樱桃,葡萄。

  中性体质

  不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病

  饮食宜忌

不同体质产后妈妈的饮食宜忌

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